У одних жировая ткань откладывается на бедрах, у других на животе. Иногда она откладывается сзади, на шее образуется как бы, «подушечка», которая портит фигуру. Чтобы избежать этого, ежедневно после зарядки, принимая душ, массируйте это место довольно жесткой щеткой на длинной ручке и направляйте на него попеременно сильную струю горячей, затем холодной воды. А главное — систематически выполняйте следующие упражнения:
1. Сесть на пол, притянув к себе руками согнутые в коленях ноги. Медленно отклониться назад, как бы перекатываясь, затем вернуться в и. п. и развести плечи.
2. Жировую ткань на затылке ухватить так называемым «движением массажистки»: ладони положить сзади на шею, четырьмя пальцами нажимая на жировую ткань и разминая это место пальцами.
3. Глубокий наклон туловища вперед с отмахом рук далеко за спину. Затем выпрямиться, прогнувшись и подняв руки вверх - назад; как можно дальше.
4. Руки к плечам. Выполнить одновременные и последовательные круги руками.
5. Поднимать и опускать плечи, отводить их вперед и назад, выполнять поочередные и последовательные круговые движения. Каждое упражнение повторить 10—12 раз.